血糖高早期可能没有明显症状，但随着病情进展，会逐渐出现“三多一少”症状，即多饮、多食、多尿和体重下降。此外，还可能出现皮肤瘙痒、视力模糊、伤口愈合缓慢等非特异性症状。需要注意的是，这些症状并不一定同时出现，且在其他疾病中也可能出现，因此不能仅凭症状判断血糖是否升高。如果有糖尿病家族史、超重或肥胖、高血压、高血脂等糖尿病高危因素，或出现上述症状，应及时就医，进行血糖检测，以明确诊断。
1.定期检测血糖
高危人群应每年至少检测一次血糖，已经诊断为糖尿病的患者应根据医生的建议进行定期检测。
2.健康饮食
保持均衡的饮食，控制总热量摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和低脂肪蛋白质的摄入，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。
3.适量运动
每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可以结合抗阻运动，如举重、俯卧撑等。
4.控制体重
保持健康的体重，避免过度肥胖或超重。
5.戒烟限酒
吸烟会增加患糖尿病的风险，饮酒应适量。
6.管理压力
长期的高压力状态可能导致血糖升高，应学会通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等来管理压力。
7.遵医嘱治疗
如果已经诊断为糖尿病，应按照医生的建议进行治疗，包括药物治疗和生活方式干预，并定期复查。
总之，血糖高早期症状不明显，容易被忽视。高危人群应定期检测血糖，以便早发现、早治疗。已经诊断为糖尿病的患者应积极控制血糖，预防并发症的发生。同时，保持健康的生活方式对于控制血糖和预防糖尿病并发症也非常重要。
