宝宝积食可以通过调整饮食、按摩腹部、适当运动、药物治疗等方式快速消食，以下是具体的解答：
1.调整饮食：
饮食清淡：宝宝积食时，应避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以免加重肠胃负担。可以选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜等。
多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含维生素和膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，帮助消化。
控制食量：不要让宝宝过度进食，以免引起积食。可以采取少食多餐的方式，让宝宝的肠胃有足够的时间消化食物。
2.按摩腹部：
顺时针按摩：用手掌轻轻按摩宝宝的腹部，以肚脐为中心，顺时针按摩，每次按摩5-10分钟，可促进肠胃蠕动，帮助消化。
按揉足三里穴：足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。用拇指按揉足三里穴，每次按揉3-5分钟，可健脾和胃，促进消化。
3.适当运动：
饭后散步：宝宝积食时，可以在饭后适当散步，有助于促进肠胃蠕动，帮助消化。
做游戏：可以和宝宝一起做一些简单的游戏，如爬行、跳跃等，有助于增强宝宝的体质，促进消化。
4.药物治疗：
消食药：如果宝宝积食症状较为严重，可以在医生的指导下服用一些消食药，如鸡内金、神曲、山楂等。
益生菌：益生菌可以调节肠道菌群，促进消化吸收，缓解积食症状。可以在医生的指导下服用一些益生菌制剂。
需要注意的是，以上方法仅适用于缓解宝宝积食症状。如果宝宝积食症状持续时间较长或伴有其他症状，如发热、呕吐、腹泻等，应及时就医，以免延误病情。同时，在日常生活中，应注意宝宝的饮食卫生，避免食用不洁食物，养成良好的饮食习惯。
