男人的生殖细胞是精子,女人的生殖细胞是卵子,男人备孕可以吃含有丰富的维生素的食物、含有丰富的锌元素的食物以及药物等,有利于提高精子质量,而女人备孕可以吃含有丰富的叶酸的食物、含有丰富的维生素E的食物以及药物等有利于提高卵子质量。
一、男人
1.含有丰富的维生素的食物男人备孕可以适量吃含有多种维生素的食物,比如苹果、番茄、青菜等,对提高精子质量,改善精子畸形率有明显作用。
2.海产品锌元素对睾丸生精上皮功能有明显促进作用,男人备孕期间适当多吃牡蛎、扇贝、蛤蜊等食物,可以有效的改善男性的精子质量,维持正常生育功能。
3.药物男人可以在医生的指导下使用左卡尼汀、辅酶Q10、维生素E等药物,提高血液微循环,为精子提供良好的环境。
二、女人
1.含有丰富的叶酸的食物女人可以适当多吃含有丰富的叶酸的食物,如小白菜、油菜、生菜、菠菜等,能够预防胎儿神经管畸形。
2.含有丰富的维生素E的食物维生素E又叫生育酚,有利于维持性激素水平,女人备孕期间可以吃菠菜、猕猴桃、木瓜等食物,有利于提高卵子质量。
3.药物女人备孕可以在医生的指导下使用叶酸,预防胎儿神经血管畸形。