当人体处于疲劳、营养不良等状态时,免疫系统的功能会受到影响,容易导致病菌侵入体内并引发感冒。感冒初期需要通过保暖与休息、多饮温开水、调整饮食、适当运动、使用药物等方法改善。
1.保暖与休息
感冒初期,身体免疫力下降,容易受凉。因此,要注意及时添加衣物,保持室内温度适宜,避免冷风直吹。
2.多饮温开水
明天多喝温开水,饮水量可以达到2000毫升,促进身体的新陈代谢,加速体内病毒的排出。同时,温开水也有助于缓解鼻塞、咽痛等感冒症状。
3.调整饮食
饮食上以易消化食物为主,如稀饭、面条等,避免加重肠胃负担。避免食用辛辣、刺激类食物,如辣椒、花椒等,以免加重感冒症状。
4.适当运动
患者可以进行慢跑、散步、快走等运动,有助于提升身体抵抗力,但要避免跳绳、跑步、跳操等剧烈运动,其可能导致身体疲劳。
5.使用药物
感冒患者还需要遵医嘱使用阿司匹林肠溶片、布洛芬缓释胶囊等解热镇痛药,还可以使用维C银翘片,有利于滋养免疫细胞,加快病情恢复。
感冒初期,身体容易感到寒冷。因此,要注意及时添加衣物,保持室内温度18-26℃适宜。患者也需要避免与他人共用餐具、毛巾等个人物品,以减少病毒传播的风险。咳嗽或打喷嚏时,用纸巾或肘部遮住口鼻,防止飞沫传播。如果出现高烧不退、咳嗽、呼吸困难等严重症状,应立即就医。