如果舌头被烫了，可采取立即用凉水冲洗、避免进一步刺激、观察烫伤程度和症状、保持口腔清洁、使用缓解疼痛药物、耐心等待恢复等措施。
1、立即用凉水冲洗
这样可以迅速降低舌头局部的温度，减少进一步的损伤，同时能缓解疼痛。通过凉水冲洗，能够带走热量，避免烫伤的持续加重。
2、避免进一步刺激
避免舌头的进一步刺激。不要食用过烫、过冷、辛辣等刺激性食物，也尽量减少舌头的活动，防止对受伤部位造成二次伤害。保持口腔相对安静，让舌头有时间恢复。
3、观察烫伤的程度和症状
如果只是轻微的发红、疼痛，一般会在较短时间内自行恢复。但如果出现水泡、破皮、严重疼痛或其他异常表现，应及时就医，由专业医生进行评估和处理。
4、保持口腔清洁
可以使用温盐水轻轻漱口，有助于清洁口腔、预防感染。但漱口动作要轻柔，避免过度用力影响受伤部位。
5、使用缓解疼痛药物
可适当使用一些缓解疼痛的药物。但需在医生的指导下合理选择和使用，避免自行用药带来不良后果。
6、耐心等待恢复
舌头的恢复需要一定的时间，在此期间要保持良好的心态和生活习惯，保证充足的睡眠和合理的饮食，以促进身体的恢复和伤口的愈合。
舌头被烫后要根据具体情况及时采取正确的处理方法，严重时应寻求专业医疗帮助，同时注意后续的护理和观察，以确保舌头能尽快恢复正常。
