红糖姜茶的功效有活血化瘀、温中散寒、暖宫助孕、缓解疲劳、补血养颜等，可以起到调理痛经与闭经、缓解风寒感冒、调理宫寒不孕、提高工作与学习效率、改善面色苍白与肌肤干燥等问题的作用。
1.活血化瘀
红糖姜茶能够活血化瘀，促进血液循环。对于因血瘀引起的痛经、闭经等症状，红糖姜茶具有很好的调理作用。
2.温中散寒
红糖姜茶具有温中散寒的功效，对于风寒感冒初期症状具有很好的缓解作用。饮用红糖姜茶后，能够微微出汗，有利于驱除体内寒气，缓解感冒症状。
3.暖宫助孕
红糖姜茶的功效有暖宫散寒，可以改善子宫环境，有利于受孕。对于因宫寒导致的不孕不育问题，红糖姜茶具有一定的辅助调理作用。
4.缓解疲劳
红糖姜茶中的红糖含有丰富的糖分和微量元素，能够迅速补充能量，具有缓解疲劳的功效，对于提高工作、学习效率有一定的作用。
5.补血养颜
红糖中含有丰富的铁元素，具有补血的作用。而生姜则能促进血液循环，加速新陈代谢。所以，红糖姜茶具有补血养颜的功效，对于改善面色苍白、肌肤干燥等问题有积极作用。
虽然红糖姜茶具有多种健康益处，但并非人人适宜。首先，体质偏热、上火的人群应慎饮或避免饮用红糖姜茶，以免加重症状。其次，孕妇在饮用红糖姜茶时需注意适量，避免过量饮用导致血糖升高或其他不适。最后，红糖姜茶最好在白天饮用，避免晚上饮用影响睡眠。
