脾胃不好的人适合吃山药、南瓜、红薯、薏苡仁、芡实等。
1.山药
山药具有健脾益胃、滋肾益精的功效,脾胃虚弱的人可以适量食用。
2.南瓜
南瓜性温,味甘,入脾、胃经,能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶,可“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属、铅等,起到排毒作用。同时,果胶可保护胃部免受刺激,减少溃疡。
3.红薯
红薯富含丰富的膳食纤维,能消食化积,增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌,所以平时胃酸过多,常感觉反酸、烧心的人不宜食用。
4.薏苡仁
薏苡仁具有健脾利湿的功效,脾胃虚弱的人可以适量食用。
5.芡实
芡实具有健脾益气的功效,脾胃虚弱的人可以适量食用。