皮肤起鸡皮疙瘩的原因通常包括寒冷或紧张刺激、皮肤干燥、遗传因素、皮肤过敏、环境因素与生活习惯等。
1、寒冷或紧张刺激
当人体处于寒冷环境或感受到紧张情绪时，自主神经系统会释放肾上腺素，导致皮肤上的小肌肉纤维（立毛肌）收缩，进而使毛囊上的皮肤凸起，形成鸡皮疙瘩。这是一种自然的生理反应，有助于保持体温和应对压力。
2、皮肤干燥
皮肤干燥是引发鸡皮疙瘩的另一常见原因。缺水的皮肤会使角质层变厚，阻碍正常脱落，从而形成类似鸡皮疙瘩的皮损。保持皮肤湿润，定期使用含有甘油、透明质酸等成分的保湿产品，有助于缓解这一症状。
3、遗传因素
鸡皮疙瘩有时会成为家族中的遗传特征，与人体中第12对染色体变异有关。遗传因素导致的鸡皮疙瘩较难根治，但可以通过日常护理和保湿来减轻症状。必要时，可咨询皮肤科医生进行专业治疗。
4、皮肤过敏
某些物质或化学成分，如沐浴露、洗发水、衣物织物等，可能引发皮肤过敏反应，导致局部皮肤出现类似鸡皮疙瘩的皮损。避免接触过敏原，选择适合自己肤质的洗护用品和衣物，是预防皮肤过敏的有效方法。
5、环境因素与生活习惯
长期生活在寒冷、干燥、低湿度的环境中，或过度清洁皮肤、使用刺激性肥皂等，都可能增加鸡皮疙瘩的发生率。改善生活环境，保持室内湿度适宜，选择温和的清洁产品，有助于减少外界刺激，预防鸡皮疙瘩的形成。
