并不存在姜疗的三个最佳时间，但建议初伏时期、中伏时期、末伏时期进行姜疗。
1.初伏时期
初伏通常在每年的7月11日至7月20日之间，具体日期根据年份的节气变化而有所调整。初伏是夏季最热时段的开始，此时自然界阳气逐渐达到顶峰，人体阳气也随之旺盛。中医认为，阳气是生命活动的动力，能够推动气血运行，增强机体的新陈代谢和排毒能力。因此，在初伏时期进行姜疗，可以利用姜的温热之性，助力人体阳气升发，促进血液循环，增强身体的排寒排湿功能，有效预防和治疗因寒湿引起的各种疾病。
2.中伏时期
中伏时期大约在7月21日至8月9日之间，中伏是夏季最热的时候，也是人体阳气最为充沛的阶段。此时进行姜疗，可以进一步巩固初伏时期的治疗效果，深化温阳散寒、活血化瘀的作用。同时，中伏时期空气湿度大，人体容易受到湿邪的侵袭，姜疗的温热之性能够帮助身体更好地排出湿气，改善因湿邪引起的关节疼痛、身体沉重等不适症状。
3.末伏时期
末伏时期一般在8月10日至8月19日之间，末伏是夏季的最后一个阶段，虽然此时气温逐渐下降，但余暑未消，人体阳气仍然相对旺盛。在这个阶段进行姜疗，可以巩固前两个阶段的疗效，同时帮助身体适应由热转凉的环境变化，增强机体的免疫力。此外，末伏时期也是“冬病夏治”的收尾阶段，通过姜疗的温补作用，可以为身体储备足够的阳气，以抵御即将到来的寒冷冬季，减少冬季疾病的发生。
患者需在专业医生指导下进行姜疗，姜疗时应注意观察自身表现，若存在明显异常或不适，需及时停止姜疗，并及时就医处理。
