龟头敏感度降低方法主要有行为训练、使用延时产品、治疗相关疾病、心理调节等。
一.行为训练
1.停止-刺激法通过反复训练，提高龟头耐受性，降低敏感度。具体方法是在即将达到高潮时停止刺激，待兴奋感消退后再继续刺激，如此反复练习。
2.挤压法在性生活过程中，当感觉快要射精时，用手指挤压龟头，减少龟头的刺激，从而延长射精时间。
二.使用延时产品
1.延时喷剂含有局部麻醉剂的喷剂可以降低龟头敏感度，延长性生活时间。使用时需注意正确的使用方法和剂量，避免过敏或不适反应。
2.延时避孕套在避孕套上添加了局部麻醉剂或其他延时成分，能减少龟头的刺激，延长性爱时间。
三.治疗相关疾病
1.龟头炎龟头炎会导致龟头敏感度增加，治疗龟头炎可以降低敏感度。常见的治疗方法包括外用药物（如甲硝唑、克霉唑等）和口服药物（如阿莫西林、氯雷他定等）。
2.前列腺炎前列腺炎可能会引起龟头敏感度增加，积极治疗前列腺炎可以缓解症状。治疗方法包括药物治疗、物理治疗等。
四.心理调节
1.放松心态紧张和焦虑可能会导致龟头敏感度增加，保持放松的心态有助于降低敏感度。可以通过深呼吸、冥想等方式来放松身心。
2.性技巧掌握一些性技巧，如改变性行为方式、控制呼吸等，也可以帮助延长性生活时间。
