含维生素C的水果有猕猴桃、橙子、草莓、柠檬、木瓜等。
1.猕猴桃
猕猴桃是补充维生素C的优选水果,不仅口感酸甜,还富含多种矿物质和膳食纤维。
2.橙子
橙子作为一种常见的柑橘类水果,直接食用或榨汁都是不错的补充方式,同时橙子还含有丰富的膳食纤维和矿物质。
3.草莓
草莓不仅色彩鲜艳诱人,其营养价值也不容小觑,是补充维生素C的好选择,且草莓中的膳食纤维有助于促进肠道健康。
4.柠檬
柠檬虽然口感偏酸,但其维生素C含量相当丰富。柠檬不仅可以用来泡水饮用,还能作为调味品增添食物的风味,有利于日常补充维生素C。
5.木瓜
木瓜不仅口感醇厚,还富含多种营养素,是补充维生素C的理想食物,同时木瓜还含有丰富的酵素,有助于促进消化。