吃富含维生素C和抗氧化剂的水果,如草莓、柠檬、猕猴桃、樱桃、柚子等,有助于改善肤色,使皮肤更加白皙。
1.草莓
草莓富含维生素C和抗氧化剂,有助于减少黑色素的形成,提亮肤色。此外,草莓还具有抗炎作用,可预防皮肤炎症引起的色素沉着。
2.柠檬
柠檬富含维生素C和果酸,具有美白和淡斑的功效。可以将柠檬汁挤出,加入适量的水稀释后喝,也可以将柠檬片直接敷在脸上,15-20分钟后取下。
3.猕猴桃
猕猴桃富含维生素C和维生素E,可抑制黑色素的生成,预防色素沉着,使皮肤更加白皙。
4.樱桃
樱桃富含维生素C和胡萝卜素,具有抗氧化和美白的作用。此外,樱桃还具有补血的功效,可使面色更加红润。
5.柚子
柚子富含维生素C和类黄酮,具有美白和抗氧化的作用。可以直接吃柚子,也可以将柚子榨汁后加入适量的蜂蜜调味喝。