减肥饿到不行时可以吃一些低热量、高饱腹感的食物，比如魔芋、燕麦、苹果等。
1.魔芋
魔芋富含膳食纤维，热量极低，食用后能在胃中吸水膨胀，产生较强的饱腹感，从而减少其他食物的摄入。同时，魔芋中的膳食纤维还能促进肠道蠕动，帮助排便，对减肥有一定的辅助作用。
2.燕麦
燕麦属于粗粮，含有丰富的膳食纤维和植物固醇，能够延缓胃排空的时间，增加饱腹感。而且燕麦的升糖指数较低，食用后不会引起血糖的急剧上升，有助于稳定血糖水平，减少因饥饿感而导致的暴饮暴食。
3.苹果
苹果是一种营养丰富的水果，含有果胶等成分，能增加饱腹感。同时，苹果的热量相对较低，还富含维生素和矿物质等营养物质，既能满足身体的营养需求，又不会摄入过多的热量。
减肥期间虽然可以选择这些食物来缓解饥饿感，但也应注意适量食用，避免过度进食。同时，合理的饮食搭配和适量的运动才是健康减肥的关键，不能单纯依靠控制饮食来达到减肥的目的。如果在减肥过程中出现任何不适或异常情况，应及时咨询专业医生的建议。
