寒气重的症状有全身性症状、关节症状、消化系统症状、舌象与大便、皮肤表现等，可以进行饮食调理、运动锻炼、药物治疗、中医理疗等。
一.症状
1.全身性症状寒气重的人常表现为怕冷、手脚冰凉、气短乏力、背部发凉，甚至容易感冒。同时，还可能伴有头昏沉、身体困倦、四肢沉重等不适感。
2.关节症状关节屈伸不利、四肢关节酸痛沉重，活动时感觉不灵活。
3.消化系统症状脘腹冷痛不适，不敢接触凉的东西，只能喝热水、吃温热的食物。进食寒凉食物后，可能出现腹泻或胃部感觉寒凉。
4.舌象与大便舌苔厚腻，大便不成形，便长期比较稀溏，甚至呈糊状，或者大便粘在马桶上不易冲净。
5.皮肤表现寒湿重时皮肤比较暗沉，甚至脸上容易长痘痘。
二.治疗方法
1.饮食调理适当选择具有温阳作用的食材，如羊肉、狗肉、葱、姜、蒜、胡椒、辣椒、肉桂等，均具有较好的温阳特性，有助于去除体内寒气。
2.运动锻炼通过运动可以加快体内的血液循环，有助于体内寒邪的祛除。建议进行适量的有氧运动，如慢跑、瑜伽等。
3.药物治疗根据不同的症状表现，可选用具有温阳散寒作用的中成药，如附子理中丸、金匮肾气丸等。具体用药应在医生指导下进行。
4.中医理疗如艾灸、拔罐等中医特色疗法，通过对经络、腧穴的温热刺激，可以激发人体的阳气，促进体内寒气的排出。
寒气重的症状多种多样，治疗方法也应因人而异。在日常生活中，应注意保暖、避免受寒，保持良好的饮食习惯和生活方式，以预防寒气重的发生。
