鱼肝油的功效包括强身健体、清肝明目、安神助眠、润肠通便、健脾益胃等,作用包括提高免疫力、预防夜盲症、促进睡眠、改善便秘、缓解食欲不振等。
1强身健体
鱼肝油中含有丰富微量元素,可强身健体。有利于维持正常的生长、繁殖、视力、上皮组织和抗感染免疫功能,提高免疫力。
2.清肝明目
鱼肝油中含有维生素A,可清肝明目。能够促进视觉细胞内感光色素的形成,增强眼睛对光线的适应能力,预防夜盲症和视力下降。
3.安神助眠
鱼肝油含有挥发油,可安神助眠。有利于维持神经系统的正常功能,促进身体各系统的平衡与协调,促进睡眠。
4.润肠通便
鱼肝油含有氨基酸,可润肠通便。能够软化大便,促使肠蠕动加快,有利于改善便秘。
5.健脾益胃
鱼肝油含有矿物质,看健脾益胃。能够促使未必细胞活跃,增加胃酸分泌,从而缓解食欲不振现象。
注意,在服用鱼肝油时,应根据个人体质和需求适量补充,并遵循医生或营养师的建议,避免随意服用。