眼睛干涩可以吃维生素A、维生素B2（核黄素）、维生素B6、维生素C、维生素E等维生素。
1.维生素A
维生素A是一种脂溶性维生素，对眼睛的健康非常重要。它可以促进视网膜的发育和维持正常的视力。富含维生素A的食物包括胡萝卜、南瓜、鱼肝油等。
2.维生素B2（核黄素）
核黄素在能量代谢和细胞功能中起着重要作用。它可以帮助维持眼睛的正常生理功能。食物来源包括乳制品、鸡蛋、绿叶蔬菜等。
3.维生素B6
维生素B6参与多种代谢过程，包括神经递质的合成。它对眼睛的健康也可能有一定的影响。食物来源包括肉类、鱼类、全谷物等。
4.维生素C
维生素C是一种抗氧化剂，可以保护细胞免受自由基的伤害。眼睛组织中含有丰富的抗氧化剂，维生素C可以帮助维持其健康。食物来源包括柑橘类水果、草莓、青椒等。
5.维生素E
维生素E也是一种抗氧化剂，对眼睛的健康有保护作用。它可以减少氧化应激对眼睛的损害。食物来源包括坚果、种子、植物油等。
需要注意的是，过量摄入某些维生素也可能带来负面影响，因此最好通过均衡的饮食来获取足够的维生素。此外，保持良好的用眼习惯，如定期休息、保持适当的用眼距离和光线条件，也是预防眼睛干涩的重要措施。
