打呼噜即打鼾。人会打鼾可能与生理因素、睡姿不当、饮酒与药物、体重问题、鼻咽部问题等因素有关。
1.生理因素
部分人群由于天生的生理结构特点,如喉部软组织较松弛、扁桃体肥大、下颌骨后缩等,导致睡眠时气道变窄,空气通过时产生涡流,进而引发呼噜声。
2.睡姿不当
仰卧位睡眠时,舌根后坠,易阻塞部分气道,是打鼾的常见原因之一。相比之下,侧卧或俯卧可能有利于减少打鼾。
3.饮酒与药物
酒精和某些镇静类药物会放松喉部肌肉,加重打鼾现象。睡前应避免过量饮酒或服用相关药物。
4.体重问题
肥胖者由于颈部脂肪堆积,更容易压迫气道,导致打鼾。减轻体重有利于改善这一状况。
5.鼻咽部问题
患有鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔偏曲等鼻咽部疾病,可能导致鼻腔通气不畅,迫使气流通过狭窄的口咽部,增加打鼾的几率。
打鼾是一个复杂的现象,其发生原因涉及多个方面。对于持续严重打鼾或伴有其他睡眠障碍症状的人群,建议及时就医,接受专业检查和治疗。