掉头发指脱发,脱发可适量吃含有丰富的维生素食物、含有丰富的蛋白质食物、含有丰富的纤维素食物、坚果类食物以及抗焦虑药物等,解释如下:
1.含有丰富的维生素的食物
适量吃青菜、胡萝卜、油麦菜等含有丰富的维生素的食物,有利于头皮油脂的正常分泌,维持头发健康生长的环境。
2.含有丰富的蛋白质的食物
适量吃瘦猪肉、鱼肉、鸡蛋等含有丰富的蛋白质的食物,头发主要由蛋白质构成,所以摄入足够的蛋白质对于保持头发健康至关重要。
3.含有丰富的纤维素的食物
玉米、菠菜、火龙果等食物,含有纤维素,有利于清除体内毒素,改善消化系统健康,间接促进头发健康。
4.坚果类食物
核桃、杏仁、腰果等,坚果类食物含有丰富的硒元素、维生素E等有益头发生长的营养素,可以维持头发的健康状态,并有利于延缓脱发。
5.抗焦虑药
焦虑和压力可导致脱发,可遵医嘱服用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片、盐酸度洛西汀肠溶片、盐酸氟西汀胶囊等药物抗焦虑。
如有严重脱发问题或持续不见改善,建议及时就医咨询专业医生。