打鼾可通过改变睡姿势、减肥疗法、气道正压通气治疗、口腔矫治器治疗、耳鼻喉科手术治疗等方式治疗。
1.改变睡姿势
当人体仰卧时,舌根和软腭容易后坠,导致气道狭窄,增加打鼾的风险。而侧卧时,组织受到的重力作用减小,气道得以保持相对通畅,从而减少打鼾。
2.减肥疗法
通过跑步、跳绳、打羽毛球等方式减肥,可减少咽喉部位脂肪堆积,从而扩大气道空间,降低打鼾的发生率。
3.气道正压通气治疗
通过持续向气道内输送一定压力的气流,保持上气道的开放,防止气道塌陷和阻塞。可以有效地消除夜间打鼾、改善睡眠结构、纠正夜间低氧血症等,适用于中重度阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者。
4.口腔矫治器治疗
采取普通金属牙套、陶瓷牙套、硅胶牙套等治疗,通过前移下颌位置,使舌根部及舌骨前移,从而扩张上气道,减少气流阻力。适用于下颌后缩或舌体肥大的患者,能够有效地缓解打鼾症状。
5.耳鼻喉科手术治疗
采取鼻中隔矫正术、鼻息肉摘除术等手术,纠正鼻部及咽部的解剖狭窄、扩大口咽腔的面积,缓解打鼾。
如果打鼾症状严重,影响睡眠质量或伴随其他不舒服的症状,建议及时就医。