绿叶蔬菜、全谷物以及坚果与种子、豆类和豆制品、柑橘类水果等食物，以及二甲双胍、胰岛素、利拉鲁肽、西格列汀、达格列净等药物均可帮助降低血糖水平。
一.食物
1.绿叶蔬菜绿叶蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝、芹菜等富含膳食纤维，这种纤维能延缓食物在肠道中的消化速度，减缓血糖上升的速度。同时，它们还含有丰富的维生素和矿物质，有助于维持身体健康。
2.全谷物与精制谷物相比，全谷物（如糙米、燕麦、全麦面包）保留了更多的膳食纤维、维生素和矿物质。这些成分有助于稳定血糖水平，因为它们能提供更持久的能量释放，避免血糖急剧上升。
3.坚果与种子坚果和种子，如杏仁、核桃、亚麻籽、奇亚籽等，均富含健康脂肪、蛋白质和膳食纤维，这些成分都有助于减缓血糖上升。此外，坚果中的镁元素对胰岛素敏感性和葡萄糖代谢也有积极作用。
4.豆类和豆制品豆类，如黑豆、红豆、黄豆，和豆制品，如豆腐、豆浆，是优质的植物蛋白来源，同时富含膳食纤维和多种矿物质。它们能提供持久的能量，减缓血糖上升，并有助于降低心脏病和糖尿病的风险。
5.柑橘类水果虽然水果普遍含有糖分，但柑橘类水果，如橙子、柚子、柠檬中的糖分相对较低，且富含维生素C和膳食纤维。维生素C有助于改善胰岛素敏感性，而膳食纤维则能减缓糖分吸收，从而有助于控制血糖。
二.药物
1.二甲双胍二甲双胍主要通过促进胰岛素分泌、增加胰岛素敏感性、延缓碳水化合物吸收或抑制肝糖原异生等途径来降低血糖。
2.胰岛素胰岛素是体内唯一直接降低血糖的激素，通过促进细胞对葡萄糖的摄取和利用，抑制糖异生和糖原分解来降低血糖。
3利拉鲁肽
利拉鲁肽是一种由肠道L细胞分泌的激素，具有促进胰岛素分泌、抑制胰高血糖素释放、增加饱腹感和减少食物摄入等多重作用，从而帮助降低血糖。
4.西格列汀
西格列汀是一种能够降解葡萄糖依赖性促胰岛素多肽的酶，通过抑制DPP-4活性，延长GLP-1和GIP作用时间，从而增加胰岛素分泌和降低血糖。
5.达格列净
达格列净是肾脏近端小管负责重吸收葡萄糖的主要转运体，通过抑制SGLT2的活性，增加尿中葡萄糖的排泄，从而降低血糖。
以上药物仅供参考，具体使用需根据患者的病情、年龄、体重、肝肾功能等因素综合考虑，并在医生的指导下进行。同时，药物治疗应与饮食控制、运动锻炼等生活方式干预相结合，以达到最佳的血糖控制效果。
