脑中风引起的原因通常包括长期吸烟、饮酒、高血压、动脉粥样硬化、糖尿病、脑血管畸形等，预防脑中风的措施通常包括合理饮食、适度运动、控制高危因素、戒烟限酒、定期体检等。
一、原因
1、长期吸烟香烟中的尼古丁等有害物质可促进肾上腺激素分泌，引起血管痉挛，增加动脉硬化风险，从而诱发脑中风。
2、饮酒酒精会导致神经兴奋性增高，加重心脏负担，长期饮酒容易诱发脑卒中。
3、高血压血管压力增加会损伤血管内膜，增加血管破裂的风险，是引起脑中风的重要因素。
4、动脉粥样硬化这是脑卒中最常见的病因。随着年龄增长，血管壁逐渐变厚，管腔变窄，血流受限，容易形成血栓或斑块脱落，导致脑卒中。
5、糖尿病糖尿病会导致血管壁变薄、脆性增加，容易破裂出血，同时脂质代谢紊乱会加重动脉粥样硬化，增加脑中风风险。
6、脑血管畸形如脑动静脉畸形、海绵状血管瘤等发育异常，容易破裂出血，引发脑卒中。
二、预防措施
1、合理饮食保持均衡饮食，多摄入低盐、低脂、低糖的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，减少高脂肪、高盐食物的摄入量，适量摄入植物蛋白和纤维，如鱼、坚果、蔬菜和大豆等，以维持身体健康，减少血脂异常、肥胖等风险因素。
2、适度运动增强体育锻炼，控制体重，进行适量的有氧运动，如快走、游泳等，每周至少150分钟，有助于增强心肺功能和血液循环，降低血压及胆固醇水平。
3、控制高危因素积极控制高血压、高血糖、高血脂等慢性疾病，遵医嘱规律服用药物，如降压药、降糖药、降脂药等，以减轻心脏负担，改善脑部供血状态，预防脑血管病变。
4、戒烟限酒避免吸烟和过量饮酒，减少有害物质对心血管系统的损害，降低卒中的发生率。
5、定期体检
每年至少进行一次全面的身体检查，包括血压、血糖、血脂等方面的检测，及时发现并干预潜在的心血管疾病风险因素。
