类风湿关节炎日常生活的注意事项包括注意保暖、合理运动、正确姿势、减轻关节负担、定期复查等；饮食注意包括多吃富含抗氧化剂的食物、增加富含维生素D和钙的食物、控制体重、避免高嘌呤食物等。
一.日常生活
1.注意保暖避免关节受寒，尤其是在潮湿、寒冷的天气中。可以使用热水袋、暖宝宝或穿保暖衣物来保持关节温暖。
2.合理运动适度的运动可以帮助维持关节的灵活性和肌肉力量，但要避免过度劳累和剧烈运动。选择适合的运动方式，如散步、游泳、瑜伽等，并注意运动的强度和时间。
3.正确姿势保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或扭曲关节。使用合适的床垫和枕头，以减轻关节压力。
4.减轻关节负担避免长时间站立或行走，尽量减少提重物的次数。使用辅助工具，如拐杖或轮椅，在需要时减轻关节负担。
5.定期复查按照医生的建议定期进行复查，包括检查关节功能、血液指标等，以便及时调整治疗方案。
二.饮食
1.多吃富含抗氧化剂的食物抗氧化剂可以减轻炎症反应，如蔬菜、水果、全谷物、坚果等。
2.增加富含维生素D和钙的食物维生素D有助于钙的吸收和骨骼健康，富含维生素D的食物包括鱼肝油、蛋黄、奶制品等；钙可以从乳制品、豆制品、绿叶蔬菜等中获取。
3.控制体重过重会增加关节的负担，导致疼痛和不适。保持健康的体重对于缓解类风湿关节炎的症状很重要。
4.避免高嘌呤食物高嘌呤食物会增加尿酸水平，可能加重痛风等相关问题，应避免食用动物内脏、海鲜等高嘌呤食物。
