茶喝多了对身体有危害,如影响铁吸收、影响睡眠、伤胃、增加心脏负担、影响营养吸收等。
1.影响铁吸收
浓茶中含有较高浓度的鞣酸,它易与铁结合,使人体无法吸收铁元素,从而导致缺铁性贫血。
2.影响睡眠
茶中的咖啡因有兴奋神经的作用,过量饮茶会导致大脑兴奋,影响睡眠质量。
3.伤胃
浓茶中的咖啡因、茶碱等成分会刺激胃黏膜,导致胃酸分泌过多,引起胃部不适,甚至胃溃疡。
4.增加心脏负担
饮茶过多会使心跳加快,心脏负担加重,对于患有心脏病的人来说,可能会引发危险。
5.影响营养吸收
茶叶中的草酸会与食物中的营养成分结合,影响人体对钙、铁、锌等营养物质的吸收。
因此,饮茶应适量,不宜过浓。同时,也要注意饮茶的时间,避免在睡前或空腹时饮茶。