高血压、心动过速可以采取调整生活方式、保持良好心态、监测血压和心率、合理用药、及时就医等措施改善。
1.调整生活方式
应减少钠盐摄入,每人每日食盐摄入量不超过6克,同时增加钾摄入,多吃新鲜蔬菜和水果。保持健康体重,通过合理饮食和适量运动来维持。戒烟限酒,保证充足睡眠,避免熬夜。
2.保持良好心态
长期精神紧张、焦虑等不良情绪会加重病情。应学会放松心情,减轻压力,可通过听音乐、旅游等方式来缓解紧张情绪。
3.监测血压和心率
定期测量血压和心率,了解病情变化。家中可自备电子血压计和心率监测设备,每天测量并记录。
4.合理用药
在医生指导下使用降压药和控制心率的药物。常用的药物包括硝苯地平、美托洛尔等。用药期间要严格按照医嘱,不可自行增减药量或停药。
5.及时就医
如果症状持续不缓解或加重,应及时就医,医生会进行全面的检查和评估,制定个性化的治疗方案。