高血压患者需注意饮食、运动、戒烟限酒、心情舒畅、按时服药、定期复查、保暖、避免劳累和及时就医等。
1.定期测量血压
高血压患者需要定期测量血压，以了解自己的血压情况。建议每天测量血压，并记录下来，以便医生了解患者的血压控制情况。
2.合理饮食
高血压患者需要注意饮食，以控制血压。建议低盐、低脂、低糖饮食，多吃蔬菜、水果、粗粮等，少吃油腻、辛辣、刺激性食物。
3.适量运动
高血压患者需要适量运动，以增强体质，控制血压。建议选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、太极拳等，每周运动3-5次，每次运动30-60分钟。
4.戒烟限酒
高血压患者需要戒烟限酒，以避免血压升高。建议戒烟，限制饮酒量，每天饮酒不超过50克白酒。
5.保持心情舒畅
高血压患者需要保持心情舒畅，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。建议保持良好的心态，避免过度劳累，保证充足的睡眠。
6.按时服药
高血压患者需要按时服药，以控制血压。建议按照医生的建议服药，不要自行增减药量或停药。
7.定期复查
高血压患者需要定期复查，以了解自己的病情变化。建议每3-6个月复查一次，包括血压、血脂、血糖、肾功能等。
8.注意保暖
高血压患者需要注意保暖，避免寒冷刺激。建议根据天气变化，及时增减衣物，避免着凉。
9.避免劳累
高血压患者需要避免劳累，避免过度体力活动或精神紧张。建议保持充足的休息和睡眠，避免熬夜。
10.及时就医
高血压患者如果出现头晕、头痛、恶心、呕吐等不适症状，应及时就医，以便及时治疗。
