老年人高血压应采取定期测量血压、饮食调整、适量运动、戒烟限酒、保持良好的心态、按医嘱服药等措施处理。
1.定期测量血压
老年人应该定期测量血压,了解自己的血压情况。建议每月测量一次,最好在早晨起床后测量。
2.饮食调整
老年人应该注意饮食调整,减少盐的摄入,多吃蔬菜水果、低脂肪、低糖、低盐的食物,如西兰花、西红柿、苹果等。
3.适量运动
老年人应该适量运动,如散步、太极拳、慢跑等,可以帮助降低血压。
4.戒烟限酒
老年人应该戒烟限酒,避免吸烟和饮酒对血压的影响。
5.保持良好的心态
老年人应该保持良好的心态,避免紧张、焦虑、愤怒等情绪对血压的影响。
6.按医嘱服药
老年人应该按医嘱服药,如硝苯地平、卡托普利等,不要自行增减药量或停药。如果有任何不适,应及时就医。