治疗长期早泄的方法包括心理治疗、药物治疗、行为疗法、生活方式调整等。
1.心理治疗
与专业的心理咨询师或性治疗师进行咨询和治疗,他们可以帮助患者了解早泄的原因和影响,并提供有效的应对方法。认知行为疗法可以帮助患者改变负面的思维和行为模式,提高性自信和控制能力。学习放松技巧,如深呼吸、渐进性肌肉松弛等,可以减轻焦虑和紧张情绪,有助于延长性行为时间。
2.药物治疗
患者可遵医嘱局部应用麻醉剂如利多卡因凝胶等,可以降低龟头敏感度,延长射精时间。
3.行为疗法
在快要射精时停止刺激,待兴奋感减退后再重新开始,逐渐延长射精时间。在快要射精时,用手指挤压龟头,减少刺激,以延长射精时间。通过逐渐增加性行为的持续时间和控制射精的能力来改善早泄。
4.生活方式调整
保持均衡的饮食、适量的运动、充足的睡眠和减少压力,有助于改善整体健康和性功能。过度自慰或频繁的性行为可能导致早泄,适当控制频率有助于恢复控制能力。