睡觉时候脚老抽搐的原因包括睡觉姿势不当、受凉、缺乏营养元素、剧烈运动、癫痫等，需对因处理。
1.睡觉姿势不当
由于睡觉喜欢摆乱七八糟的姿势，可能导致脚受到压迫，从而出现麻木、抽动的表现。调整睡姿，避免脚部长时间受到压迫。可以尝试使用舒适的枕头或垫子来支撑脚部，以减少压迫感。
2.受凉
没有注意保暖，可能因为长时间吹风而受凉，导致脚周围的肌肉出现收缩、痉挛的表现。加强保暖，避免脚部受凉。可以使用热水袋、电热毯等工具来保持脚部温暖。同时，睡前泡脚也是一个很好的方法，可以促进血液循环，放松腿部肌肉。
3.缺乏营养元素
机体缺钙和维生素D，导致体内神经肌肉的交感神经兴奋，从而出现睡觉时脚抽搐的情况。在医生指导下补充营养丰富的食物，如牛奶、鸡蛋等。同时，积极遵医嘱补充维生素D滴剂、葡萄糖酸钙口服溶液等。此外，多晒太阳也有助于促进维生素D的合成和钙的吸收。
4.剧烈运动
运动过猛，导致腿部肌肉受损严重、肌肉疲劳，从而出现抽筋的情况。运动前做好热身运动，运动后适当拉伸放松肌肉。如果已经出现抽搐现象，可以多卧床休息一段时间，避免剧烈运动。同时，可以对腿部肌肉进行按摩、热敷等处理，以缓解肌肉疲劳和痉挛。
5.癫痫
机体异常放电，可能会出现手脚抖动的情况，还可能有失神、意识丧失等表现。遵医嘱予以卡马西平片、苯妥英钠片等药物，改善癫痫情况，缓解抽筋。同时，需要多休息，避免过度活动。
如果睡觉脚抽搐频繁发生且伴有其他不适症状，如疼痛、麻木、无力等，或严重影响睡眠质量，应及时就医，进行相关检查，如血钙、血磷等电解质检测、神经系统检查等，以明确原因，并在医生的指导下进行针对性的治疗。
