包皮过长一般与遗传因素、先天性发育异常、局部炎症刺激等因素有关，比较常见的自行处理方法包括保持清洁、尝试上翻包皮、使用润滑剂、紧缩肌肉、做好局部保湿等。
1.保持清洁
每天可以使用温水清洗阴茎和包皮内部，确保干燥，有助于减少细菌感染的风险。在清洗时，要避免使用刺激性强的肥皂或沐浴露，以免刺激皮肤。
2.尝试上翻包皮
如果包皮过长的程度不严重，患者可以尝试在洗澡或泡澡时轻轻地上翻包皮，但注意不要过度用力，以免造成损伤或嵌顿。上翻包皮后，应确保能够轻松地将包皮复位。
3.使用润滑剂
患者在自行尝试上翻包皮时，可以使用性质温和的润滑剂来减少不适感，要避免使用会引起过敏的产品。
4.紧缩肌肉
患者可以轻轻握住阴茎，用适当的力度向上提拉包皮，然后松开。可以重复进行多次，每次持续几秒钟，有助于改善包皮的松弛状态，提高局部的紧致度，在提拉时要避免过度用力，以免造成损伤。
5.做好局部保湿
在清洗后，可以涂抹适量的保湿乳液，使局部皮肤处于湿润状态，有助于减轻因干燥引起的不适。要注意的是，患者要尽量选择适合敏感肌肤的产品，同时要避免过度使用。
患者在生活中还可以使用专用的阴茎夹或手指轻轻夹压阴茎根部，持续几秒钟后松开。夹压的力度要适中，以感到轻微的压力但不疼痛为宜，能锻炼包皮和周围肌肉的力量和弹性。
另外，患者还应密切关注局部是否有疼痛、瘙痒、红肿等症状出现，如果出现异常症状，应及时就医咨询，以便得到专业的诊断和治疗。
