缓解手脚心发热的穴位包括太溪穴、涌泉穴、劳宫穴、大陵穴、三阴交穴，按摩这些穴位可滋阴降火、宁心安神、健脾和胃等，但需注意按摩力度和时间，孕妇、儿童、老人等特殊人群最好在医生指导下进行。
1.太溪穴
位于足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。太溪穴是肾经的原穴，具有滋肾阴、清虚热的作用。按摩太溪穴可以缓解手脚心发热、盗汗、遗精等症状。
2.涌泉穴
位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。涌泉穴是肾经的井穴，具有滋阴降火、宁心安神的作用。按摩涌泉穴可以缓解手脚心发热、失眠、多梦等症状。
3.劳宫穴
位于掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。劳宫穴是心包经的荥穴，具有清心火、除湿热的作用。按摩劳宫穴可以缓解手心发热、口臭、口疮等症状。
4.大陵穴
位于腕掌横纹的中点处，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。大陵穴是心包经的输穴和原穴，具有清心泻火、除烦安神的作用。按摩大陵穴可以缓解心烦、心悸、失眠等症状。
5.三阴交穴
位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。三阴交穴是脾经的穴位，具有健脾和胃、滋阴降火的作用。按摩三阴交穴可以缓解手脚心发热、肠鸣腹胀、泄泻等症状。
需要注意的是，按摩穴位只能缓解手脚心发热的症状，如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，按摩穴位时应注意力度和时间，避免过度刺激穴位。
此外，对于孕妇、儿童、老人等特殊人群，按摩穴位时应谨慎，最好在医生的指导下进行。
