气虚湿热体质的调理方法包括饮食、运动、生活习惯、情志调节、药物等方面，需综合考虑个人情况，咨询医生后制定适合的方案并长期坚持。
1.饮食调理：
气虚体质：多食用具有益气健脾作用的食物，如糯米、小米、山药、大枣、鸡肉、牛肉等。避免食用过于生冷、苦寒的食物，如西瓜、梨、苦瓜等。
湿热体质：多食用具有清热利湿作用的食物，如薏苡仁、赤小豆、绿豆、冬瓜、丝瓜等。避免食用辛辣、油腻、甜食等易助湿生热的食物。
2.运动锻炼：
气虚体质：选择一些强度适中的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳、气功等。避免过度劳累和剧烈运动。
湿热体质：可选择游泳、瑜伽、跳绳等运动，有助于清热利湿。但要注意运动后及时擦干汗水，避免着凉。
3.生活习惯：
气虚体质：保持充足的睡眠，避免熬夜。注意保暖，避免着凉。
湿热体质：居住环境要干燥通风，避免潮湿。穿着宽松透气的衣物，保持皮肤清洁。
4.情志调节：
气虚体质：保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑。
湿热体质：学会调节情绪，避免急躁易怒。可通过听音乐、阅读等方式缓解压力。
5.药物调理：
气虚体质：可在医生的指导下服用补中益气丸、参苓白术散等药物。
湿热体质：可在医生的指导下服用龙胆泻肝丸、清热祛湿颗粒等药物。但需注意药物的副作用和禁忌症。
6.其他：
定期体检：气虚湿热体质的人群容易患有一些疾病，如心血管疾病、消化系统疾病等。定期体检有助于早期发现和治疗疾病。
中医调理：可选择中医针灸、按摩、拔罐等方法进行调理。但需注意选择正规的医疗机构和专业的医生。
需要注意的是，每个人的体质不同，调理方法也有所差异。在进行调理前，最好咨询医生或中医师的意见，根据个人情况制定适合自己的调理方案。同时，调理需要长期坚持，才能取得良好的效果。
