感冒时，选择适合的汤品可以缓解症状，以下是一些有助于感冒恢复的汤品：
1.葱白生姜汤：
材料：葱白、生姜、红糖。
做法：将葱白切段、生姜切片，与红糖一起放入锅中，加水煮沸后改小火煮10分钟左右即可。
功效：葱白和生姜都具有辛温解表的作用，能促进血液循环，帮助身体排出寒气，缓解感冒症状。
2.香菜汤：
材料：香菜、葱、姜、盐。
做法：将香菜、葱、姜洗净，切成小段，放入锅中加水煮沸后改小火煮10分钟左右，加入适量盐调味即可。
功效：香菜具有发表透疹的作用，能帮助身体排出毒素，缓解感冒症状。
3.薄荷芦根汤：
材料：薄荷、芦根、冰糖。
做法：将薄荷、芦根洗净，放入锅中加水煮沸后改小火煮10分钟左右，加入适量冰糖调味即可。
功效：薄荷具有疏散风热、清利头目、利咽透疹的作用，芦根具有清热生津、除烦止呕的作用，能缓解感冒引起的发热、头痛、口渴等症状。
4.白菜萝卜汤：
材料：白菜、萝卜、葱、姜、盐。
做法：将白菜、萝卜洗净，切成小块，葱、姜切成末，放入锅中加水煮沸后改小火煮15分钟左右，加入适量盐调味即可。
功效：白菜具有清热解毒、通利肠胃的作用，萝卜具有下气、消食、润肺、解毒生津的作用，能缓解感冒引起的咳嗽、痰多等症状。
需要注意的是，感冒期间的饮食应以清淡为主，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。同时，要注意休息，保持室内空气流通，多喝水，以促进身体的恢复。如果感冒症状严重或持续时间较长，建议及时就医。此外，对于特殊人群，如孕妇、儿童、老人等，在选择汤品时应咨询医生或营养师的建议。
