空腹血糖7.3mmol/L时，可通过调整饮食、增加运动、控制体重、管理压力、定期监测血糖、遵循医生建议和定期体检等方式将血糖降下来。特殊人群需特别关注和个性化管理。
1.调整饮食
这是控制血糖的重要方法。减少糖分和碳水化合物的摄入，增加蔬菜、全谷物和蛋白质的摄入。避免高糖饮料、油炸食品和加工肉类等高热量、高脂肪和高糖的食物。
2.增加运动
适度的身体活动可以帮助身体更好地利用血糖，提高胰岛素的敏感性。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳或骑自行车等。
3.控制体重
过重或肥胖会增加糖尿病的风险，也会影响血糖控制。通过健康的饮食和适量的运动来控制体重。
4.管理压力
长期的高压力状态可能导致血糖升高。尝试采用放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽或按摩来减轻压力。
5.定期监测血糖
使用血糖仪定期测量血糖水平，并记录下来，以便了解饮食、运动和其他因素对血糖的影响。
6.遵循医生建议
如果饮食、运动和生活方式的改变不能有效控制血糖，医生可能会建议使用药物治疗，如口服降糖药或胰岛素注射。请务必遵循医生的指导。
7.定期体检
糖尿病患者需要定期进行全面的体检，包括眼部、肾脏、心脏等方面的检查，以早期发现并处理可能出现的并发症。
需要注意的是，每个人的情况不同，因此治疗方案应根据个人的具体情况制定。如果对血糖控制有任何疑问或担忧，应及时咨询医生或糖尿病专科医生。此外，对于特殊人群，如孕妇、老年人或有其他健康问题的人，血糖控制的目标和方法可能会有所不同，需要特别关注和个性化管理。
