阳虚体质的人主要表现为阳气不足，畏寒怕冷等，调养方法包括精神调养、环境调摄、体育锻炼、饮食调养和药物养生。
1.精神调养
中医认为，阳虚是气虚的进一步发展，故而阳气不足者常表现出情绪不佳，易于悲哀，故必须加强精神调养，要善于调节自己的情感，去忧悲、防惊恐、消除不良情绪的影响。
2.环境调摄
此种体质多形寒肢冷，喜暖怕凉，耐春夏不耐秋冬，故阳虚体质者尤应重环境调摄，提高人体抵抗力。有人指出，若在夏季进行20至30次日光浴，每次15至20分钟所得的紫外线将能使用一年。对于年老及体弱之人，夏季不要在外露宿，不要让电扇直吹，亦不要在树阴下停留过久。
3.体育锻炼
因“动则生阳”，故阳虚体质之人，要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1至2次。具体项目，因体力强弱而定，如瑜伽、散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等，亦可常作日光裕、空气浴，强壮卫阳。气功方面，坚持做强壮功、站桩功、保健功、长寿功。
4.饮食调养
多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳。
5.药物养生
偏心阳虚者，宜用桂枝加附子汤；偏脾阳虚者，选理中丸，以温中健脾；偏肾阳虚者，宜服金匮肾气丸，以温补肾阳。
需要注意的是，在调养阳虚体质的过程中，应该根据个人情况制定适合自己的调养方案，并在专业医生的指导下进行。同时，应该保持良好的生活习惯，避免过度劳累、情绪波动等因素的影响，以提高调养效果。
