原发性高血压患者需注意定期测量血压、合理饮食、适量运动、戒烟限酒、减轻心理压力。
1.定期测量血压
高血压患者需要定期测量血压,以了解自己的血压情况,并根据医生的建议调整治疗方案。
2.合理饮食
高血压患者需要注意饮食,减少盐的摄入,多吃蔬菜、水果、富含蛋白质的食物,避免高脂肪、高胆固醇的食物。
3.适量运动
适量的运动可以帮助高血压患者降低血压,提高身体的免疫力。患者可以选择适合自己的运动方式,如散步、慢跑、游泳等。
4.戒烟限酒
吸烟和饮酒会升高血压,加重高血压的病情。高血压患者需要戒烟限酒。
5.减轻心理压力
高血压患者需要减轻心理压力,保持心情舒畅,避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。