乳腺增生可以通过自我检查来发现,比如观察和触摸乳房外形、触摸乳房、检查乳头等。
1.观察和触摸乳房外形
面对镜子,双手下垂,仔细观察两侧乳房的大小、形状、位置是否对称,乳房皮肤有无红肿、凹陷、皮疹、橘皮样改变等,乳头有无回缩、抬高、溢液等。然后双手叉腰,身体做左右旋转状继续观察。
2.触摸乳房
采取仰卧位或立位,左臂高举过头,用右手检查左侧乳房,手指并拢,以指腹轻压乳房,触摸是否有肿块、硬结,是否有压痛,然后用同样方法检查右侧乳房。此外,还需检查腋窝、锁骨下窝等部位,看看是否有肿大的淋巴结。
3.检查乳头
应当观察乳头是否有糜烂、回缩,挤压乳头是否有液体溢出。
另外,乳腺增生的自我检查最好在月经结束后7~10天进行,因为此时乳房比较松软,无胀痛,容易发现异常。绝经后的妇女可以每月固定时间进行自我检查。