糖尿病人可通过散步、慢跑等合适的运动方式，控制运动强度和时间，注意运动前准备、安全和血糖监测，在医生指导下进行运动，以降低血糖水平。
1.选择合适的运动方式
糖尿病人可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、太极拳等。这些运动可以帮助消耗体内的葡萄糖，提高身体对胰岛素的敏感性，从而降低血糖水平。
2.控制运动强度
糖尿病人在运动时需要控制运动强度，避免过度运动导致血糖过低。一般来说，运动强度不宜过大，运动时间不宜过长，以避免出现低血糖等不良反应。
3.注意运动时间
糖尿病人在运动时需要注意运动时间，避免在药物作用高峰期进行运动。一般来说，运动时间最好选择在饭后1-3小时进行，此时血糖水平较高，运动可以更好地消耗葡萄糖。
4.做好运动前准备
糖尿病人在运动前需要做好准备工作，如检查血糖水平、穿着合适的运动鞋、准备好血糖仪等。同时，还需要注意避免在饥饿或饱餐后立即运动，以免出现低血糖或消化不良等问题。
5.定期监测血糖
糖尿病人在运动前后需要定期监测血糖水平，以便及时调整运动方案。如果运动后血糖水平过低，需要及时补充糖分；如果运动后血糖水平过高，需要适当调整饮食和运动方案。
6.注意运动安全
糖尿病人在运动时需要注意安全，避免发生意外。如避免在高温、高湿度的环境中运动，避免进行高强度的运动等。同时，还需要随身携带糖尿病相关的药物和物品，以便在出现低血糖等问题时及时处理。
总之，糖尿病人可以通过适当的运动来降低血糖水平，但需要注意运动方式、运动强度、运动时间、运动前准备、定期监测血糖和注意运动安全等方面的问题。同时，还需要在医生的指导下进行运动，以确保运动的安全性和有效性。
