降低心率的方法包括深呼吸、压迫眼球、刺激咽部、按压颈动脉窦、药物治疗等，但需在医生指导下进行，特殊人群应谨慎。
1.深呼吸
通过深呼吸来缓解紧张和焦虑，从而降低心率。
2.压迫眼球
用手轻轻压迫眼球，以刺激迷走神经，从而降低心率。但该方法应在医生的指导下进行，因为不正确的操作可能会导致视网膜脱落等问题。
3.刺激咽部
用压舌板或手指刺激咽部，引起恶心、呕吐，也可反射性地引起心率降低。
4.按压颈动脉窦
在甲状软骨水平，颈动脉搏动最明显的地方，用手指向颈椎方向按压，可反射性地引起心率减慢，但该方法有一定的危险性，应在医生的指导下进行，不建议自行操作。
5.药物治疗
如果心率过快是由于某些疾病引起的，如心律失常、甲亢等，需要使用药物来降低心率，如美托洛尔、普罗帕酮等。但这些药物需要在医生的指导下使用，不能自行服用。
需要注意的是，心率过快或过慢都可能会对身体健康造成影响，因此，如果出现心率异常的情况，应及时就医，进行相关的检查和治疗。同时，在日常生活中，应保持良好的生活习惯，避免过度劳累、情绪激动、吸烟、饮酒等，以维持心率的稳定。
此外，对于一些特殊人群，如孕妇、老年人、患有心脏疾病的人群等，在降低心率时需要更加谨慎，应在医生的指导下进行。如果出现严重的心率异常，如心动过速、心动过缓等，应立即就医，以免延误病情。
