坐长途车晕车可通过前座、开窗、闭目、饮食、饮水、药物预防等方法避免,孕妇和儿童等特殊人群需特别注意。
1.坐在前座
这样可以减少车的晃动和颠簸,有助于稳定身体平衡,从而减轻晕车症状。
2.打开窗户
新鲜空气可以帮助减轻晕车症状,同时也可以打开空调或风扇,让空气流通。
3.避免阅读
在车上阅读或使用电子设备会使眼睛固定在一个地方,容易导致晕车。建议闭目养神或望向车外。
4.避免饮食
坐车前不要吃太多东西,也不要吃太油腻或刺激性的食物,以免引起胃部不适。
5.适量饮水
坐车前适量饮水可以缓解口渴,但不要喝太多,以免途中频繁上厕所。
6.药物预防
如果容易晕车,可以在坐车前半小时到一个小时左右口服晕车药或贴晕车贴。
对于孕妇和儿童等特殊人群,需要特别注意。孕妇应避免在怀孕初期和后期坐车,如需坐车,应在医生的指导下采取适当的预防措施。儿童可以使用儿童专用的晕车药或贴剂,并在坐车前保持充足的睡眠和饮食。