一般建议1岁以后的宝宝可以尝试吃蛋清。
1.宝宝消化系统发育特点
在1岁以内，宝宝的消化系统尚未完全成熟，消化酶的分泌和功能相对较弱。蛋清中的蛋白质分子相对较大，对于较小月龄宝宝的消化系统来说可能较难消化和吸收，容易引起消化不良、腹胀、腹泻等不适。
2.过敏风险
蛋清是常见的致敏食物之一。过早给宝宝添加蛋清，可能会增加宝宝发生食物过敏的风险。宝宝的免疫系统在1岁左右才逐渐发育完善，1岁以后添加蛋清能相对降低过敏发生的几率。
3.营养需求平衡
在1岁以内，宝宝主要的营养来源是母乳或配方奶，同时逐渐添加一些易消化的辅食，如米粉、蔬菜泥、水果泥等。过早添加蛋清可能会影响宝宝对其他重要营养物质的吸收和摄入，不利于营养需求的平衡发展。
4.辅食添加顺序
辅食的添加应该遵循一定的顺序，循序渐进。在初期，应优先添加谷类、蔬菜和水果等，然后逐渐引入肉类、鱼类等富含蛋白质的食物。蛋清的添加可以放在较后的阶段，待宝宝的消化系统和免疫系统更为成熟后再尝试。
需要注意的是，每个宝宝的发育情况存在差异，在决定何时给宝宝添加蛋清时，家长还需要密切观察宝宝的反应。如果宝宝在尝试其他新食物时出现过过敏反应，那么添加蛋清时更要谨慎，可以适当延迟添加的时间。同时，在添加蛋清后，要仔细观察宝宝是否有过敏症状，如皮肤瘙痒、红疹、呕吐、腹泻等。如果出现过敏反应，应立即停止食用，并咨询医生的建议。此外，即使宝宝可以吃蛋清了，也应注意适量添加，避免过量食用给宝宝的身体带来负担。
