牙齿美容美白的方法主要有冷光美白、皓齿美白、瓷贴面美白、牙托式美白、烤瓷牙美白、洗牙、牙齿漂白等，具体选择应根据个人牙齿情况、需求和医生建议来决定。
1.冷光美白
将波长介于480-520nm之间的高强度蓝光，经由光纤传导，通过两片30多层镀膜的特殊光学镜，再经过特殊光学处理，隔除一切有害的紫外线和红外线，将过氧化氢和直径为20纳米的二氧化硅等为主体的美白剂，快速产生氧化还原作用。透过牙小管，去除牙齿表面及深层附着的色素，从而达到美白的效果。
2.皓齿美白
该技术通过氧化剂过氧化氢中的小分子，穿过牙釉质和牙本质渗透到牙齿的所有部分，在釉小柱间移动，分解清除牙变色的色素分子。不改变牙齿结构的情况下，15分钟就能产生美白作用。
3.瓷贴面美白
瓷贴面美白是在牙齿表面粘贴一层近似正常牙色的材料，用以遮盖牙齿上的颜色。优点是对牙髓刺激小，颜色效果逼真，耐磨性与牙齿相近。缺点是需要磨除部分牙体组织，价格较贵。
4.牙托式美白
牙托式美白是将美白剂放在特制的牙托内，每天佩戴2小时左右，一般需要2-3天即可见到明显效果。这种方法的优点是可以自行控制美白时间，缺点是美白剂的效果可能不够持久，需要定期更换。
5.烤瓷牙美白
如果牙齿颜色较重或有较严重的缺损，可以考虑烤瓷牙修复。烤瓷牙是一种覆盖部分牙冠表面的修复体，即烤瓷熔附金属全冠，其优点是颜色可调制成真牙颜色一样，且效果持久。但缺点是需要磨除部分牙体组织，对牙齿有一定的损伤。
6.洗牙
洗牙是一种较为常见的牙齿美白方法，通过洗牙可以去除牙齿表面的牙结石、菌斑和色素沉着，从而使牙齿恢复原本的颜色。但洗牙只能去除牙齿表面的污渍，对于深层的色素沉着效果不佳。
7.牙齿漂白
牙齿漂白是一种通过化学方法去除牙齿深层色素的方法。该方法一般分为外漂白和内漂白两种方式，外漂白主要是通过在牙齿表面涂抹含有过氧化物的漂白剂，然后使用特殊的光照设备进行照射，从而达到漂白的效果；内漂白则是通过将过氧化物导入牙髓腔，使牙齿内部的色素分解，从而达到漂白的效果。
需要注意的是，牙齿美白方法的选择应根据个人的牙齿情况、需求和医生的建议来决定。同时，在进行牙齿美白之前，应先进行口腔检查，确保牙齿健康。此外，一些牙齿美白方法可能会对牙齿和牙龈造成一定的刺激和损伤，因此在使用过程中需要注意正确的方法和剂量，避免过度美白。
对于四环素牙、氟斑牙等牙齿本身颜色异常的情况，牙齿美白的效果可能有限，可能需要采用其他更复杂的治疗方法，如贴面修复、烤瓷牙等。如果对牙齿美白有较高的要求，建议咨询专业的口腔医生，了解更多适合自己的治疗方案。
