预防季节性哮喘发作可采取避免过敏原、规律用药、注意保暖、适量运动、健康饮食等方法。
1.避免过敏原
明确过敏原后,尽量避免与之接触。例如,对花粉过敏者在花粉播散季节应减少外出,或在户外活动时佩戴口罩、眼镜等;对尘螨过敏者应保持室内清洁,定期更换床上用品、清洗空调过滤网等。
2.规律用药
遵医嘱使用哮喘控制药物,如吸入性糖皮质激素、长效β2受体激动剂等。不要自行增减药量或停药,以免病情加重。
3.注意保暖
根据天气变化及时增减衣物,避免着凉感冒。寒冷季节外出时可佩戴围巾、口罩等。
4.适量运动
选择适合自己的运动方式,如散步、慢跑、游泳等,增强体质,提高免疫力。但应避免在寒冷干燥的环境中运动。
5.健康饮食
多吃新鲜的蔬菜、水果,避免食用易过敏的食物,如海鲜、芒果等。