预防肺栓塞的建议包括：长期卧床患者应适量运动、穿医用弹力袜；手术患者应尽早下床活动或进行下肢被动运动，并使用抗凝药物；其他疾病患者应积极治疗原发疾病，并在医生指导下使用抗凝药物；长途旅行时应定时起身活动、多喝水；肥胖者应控制体重；避免久坐不动、长期吸烟等。
1.长期卧床
长期卧床的患者，下肢静脉血流速度较慢，容易形成血栓。因此，患者应在床上进行适量的运动，如屈伸下肢、按摩腿部等，以促进血液循环。此外，患者还可以穿医用弹力袜，利用外部压力促进血液回流。
2.手术
一些大手术，尤其是骨科手术，术后患者需要长时间卧床，发生肺栓塞的风险较高。因此，这类患者在术后应尽早下床活动。如果无法下床，可在床上进行下肢的被动运动，如按摩、屈伸等。同时，医生可能会使用抗凝药物来预防血栓形成。
3.其他疾病
患有某些疾病的人群，如恶性肿瘤、心脏病、肾病、真性红细胞增多症等，血液处于高凝状态，容易形成血栓。这些患者应积极治疗原发疾病，并在医生的指导下使用抗凝药物。
4.长途旅行
长时间乘坐飞机、火车等交通工具时，由于缺乏运动，下肢静脉血流速度减慢，也容易形成血栓。因此，在长途旅行中，乘客应定时起身活动，促进血液循环。同时，可以多喝水，以保持血液稀释，降低血液黏稠度。
5.肥胖
肥胖者血液中的脂肪含量较高，血液黏稠度也相对较高，容易形成血栓。因此，肥胖者应积极控制体重，保持健康的生活方式。
6.其他措施
此外，还应避免久坐不动、长期吸烟等，这些因素也可能增加肺栓塞的发病风险。
总之，预防肺栓塞需要综合考虑多种因素，采取相应的措施。如果出现不明原因的呼吸困难、胸痛等症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。
