怎么才能长高

管理员 2025-06-29 19:27:44 1

想要使身体长高,首先要养成良好的生活习惯,做到早睡早起。

在饮食上要多吃一些蛋白质丰富、含钙量高的食物,比如可以多吃大豆、瘦肉、贝壳类的食物、海米、奶制品、豆制品。同时也要经常参加体育锻炼,可以进行单杠锻炼、打羽毛球等运动。

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