怎么知道自己是不是得产后抑郁了

引产后玩手机会伤眼睛，引产后容易引起妇女气血不足、体质虚弱、免疫力低下、激素水平出现明显异常，处于整个机体需要恢复阶段，此时如果长时间玩手机会对眼角膜造成刺激，使视力迅速下降，神经也是过度疲劳，引起全身不适，特别不利于引产后休息和恢复，因此引产后最好不要过

产后在坐月子期间可以适当吃阿胶，阿胶具有补充益气补血的效果。虽然阿胶不直接参与造血，但是可以促进造血功能的提升，提高产后女性的免疫力，预防产褥期的感染。阿胶属于热性的食物，食用过多容易出现上火的表现，所以要控制好摄入量，注意饮食的合理搭配。

产后月子里可以适当的吃姜，姜性温燥，而且对于胃肠道的刺激性大，不宜食用过多，在烹饪肉类食品的时候，用姜可以去腥提鲜。在产后由于产时出血，坐月子期间胃肠道的功能也没有完全恢复，姜如果食用过多，容易导致上火、便秘等情况，在坐月子期间的饮食尽可能以清淡为主，控制

坐月子的时间对于大多数正常产妇而言，四周的时间比较合适。坐月子的目的是通过适当的休息和加强营养，使人体各器官的功能恢复到非孕期的状态。除生殖系统以外，其他各器官的功能，一般可以较快恢复。生殖器官功能的恢复一般需要四到六周，个人情况会有所不同。如果恢复得较差

产后坐月子期间可以吃醋，醋是一种正常的调料，对于改善菜品的口味有一定帮助。醋中含有醋酸，醋酸对于既往有胃部疾病、胃酸分泌较多或者反流性食管炎的产妇来说，可以适当的减少食用。但是从食品安全的角度来说，用醋对于产后的康复以及新生儿的哺乳不会产生影响。

人工流产后，需休息一周左右，此时不需要卧床休息，可适当活动。如果总躺在床上休息，对身体不利，易增加宫腔积血的可能，还易增加宫腔感染的风险。所以人流后需适当休息，但休息时需结合一般运动，不能剧烈运动或短时间内性生活，易影响机体恢复。

产后出现大腿根部疼痛，可能是在生产过程中用力不当或姿势不当，导致大腿根部肌肉过度拉伸损伤引起的不适；也有可能是因为怀孕期间子宫增大压迫，导致下肢血液循环不好形成无菌性炎症。症状轻微时，局部可以进行理疗热敷促进血液循环和促进炎症吸收，可以减轻疼痛症状；注意保

如果盆底肌松弛，可给予阴道哑铃操锻炼、缩肛运动锻炼或者给予特殊设备的电刺激盆底肌肉，促进盆底恢复。目前，大部分医院有产后康复门诊，一般是指盆底修复门诊。产前以及产时由于抬头压迫女性阴道和盆底，易出现松弛现象。大部分医院开展产后盆底门诊，通过特殊的设备判断是

流产以后感冒咳嗽，要注意生活方式，必要时适当用药治疗，患者首先要注意保暖，饮食方面避免辛辣刺激，可以适当吃清热泻火的水果，比如梨子、苹果、柚子等。症状明显，同时还要适当用药，比如止咳糖浆、扑热息痛。清热的感冒一般一周左右可以痊愈。如果症状加重出现其他表现应

流产以后28天不可以同房。人流手术以后，对于性生活的时间是有严格限制的，至少要在流产以后一个月才能开始性生活。如果性生活的时间小于一个月，有引起妇科炎症的风险，比如子宫内膜炎、盆腔炎等，严重时会引起输卵管黏连，会增加不孕不育的概率，所以要避免。