自然流产后怎么把身体调理好？

　　产后坐月子能敷面膜，身体恢复状态好，一般来讲8天后后或者12天后可以敷面膜，最好使用产妇专用产品，或是天然植物性的面膜湿敷不会对母婴造成什么影响。需要注意的产后坐月子期间，用面膜时要注意把面膜温热以后，再放在脸上，防止凉的面膜。产妇在坐月子期间抵抗力比较

　　产后坐月子能吃高蛋白、热量高、水分多的食物。还要补充适当的铁和维生素，如红糖、红枣、红小豆等红色的食物，能有效补血。而且要多喝汤，如排骨汤、鸡汤、猪蹄汤、鱼汤等。坐月子是需要补充一些营养，可以让身体得到更好的恢复，能够恢复到孕前的状态就最好了。

　　产后在月子瘦身，可以喂母乳，因为宝宝在吸吮乳房时会刺激子宫，加快收缩，腹部就会慢慢缩小，还要控制饮食，防止高热量的食物过多摄入，同时也可以多做拉伸锻炼。坐月子期间要多休息，不要做剧烈运动和同房，不利于身体的恢复。

　　在产后坐月子的过程中间，在饮食方面需要特别注意。因为有些食物如果食用不当，可能会导致产妇恢复不好或者影响泌乳。韭菜在月子里不建议吃，因为韭菜具有活血的作用，可能会导致恶露量增多。同时，荔枝、桂圆，以及阿胶这类的食物在月子里面也不能吃。在月子里面要避免吃

　　产后湿气重一般是由于睡眠不足、出汗多，长时间会造成大量的湿气生成，常表现为排尿混浊、大便不成形、舌厚、色白，可能还有齿痕舌等。此外还表现小腿疼痛、体重增加、脸色苍白等情况。所以在饮食方面，可多吃健脾除湿食物，适当的运动。

　　能吃，但是尽量少吃，尤其是坐月子的时候要少吃调味料。醋会影响人体钙吸收，尤其对于刚刚生完宝宝的女性身体很容易缺钙，因此在坐月子的时候最好不要吃醋，炒菜或者煲汤时可以少放些盐，平时也不可以食用太咸的食物，太咸的食物也不利于产后身体的恢复。然后要注意及时补

　　您好。产后体虚一般表现为心悸、乏力、气短、倦怠等表现。也有产妇表现为活动后表现出气喘，大汗淋漓的症状，还有产妇可表现为睡眠质量差、头晕气喘、精神萎靡、面色萎黄、乳汁稀少等。如果表现出这些产后体虚的症状，建议及时去中医科就诊，予益气补血的药物进行调理。

　　产后坐月子可以适当吃姜。姜是一种温热的、暖性的食品，既可以开胃，也能用于产后早期的上呼吸道感染，具有解表的作用。尤其对于有产后虚弱、贫血伴随四肢发凉的女性，吃姜之后可以温补女性的身体，有比较大的好处。

　　产后受风了可能会造成头疼以及关节部位的疼痛，而且容易表现出盗汗的现象，可以适度的进行睡眠的补充，并且在中医学上进行气血的调理，还是要到医院面诊。对于产后受风的调理应当造成重视，长时间不进行调理是会造成固定的疾病的，例如神经性头痛以及产后的长久风湿，对于

　　产后失眠的原因是失血过多以及气血不足等原因有很大的关系，此外这个情况和照顾孩子长时间没有休息好造成的生物钟作息紊乱的情况也有一定的关系的。建议这个情况平常多吃生血的食物能吃菠菜，猪肝等食物可以起到调补气血的作用。此外一定要注意休息，平常孩子可以和家人换