为什么大姨妈要来之前会失眠？

　　月经期间能吃菠萝，不过要适量，因为菠萝属于微寒食物，在经期过量食用菠萝的话容易造成痛经。此外菠萝中含有丰富的维生素以及微量元素、矿物质，可以补充身体所需的营养成分，并起到健胃助消化、解暑的功效，所以少量食用可以帮助放松肌肉，并适当缓解疼痛。

　　大姨妈能吃芒果，但不能多吃，因为芒果属于凉性食物，有可能造成月经量减少或造成痛经的症状，大姨妈期间要注意个人卫生，每天用水清洗外阴，还需要经常换洗内裤，最好是经过暴晒消毒后，也要注意腹部保暖，外出时最好戴上口罩。

　　经期要忌生，冷，辣等食物。水果也不可以食用寒性的水果。寒性水果比如西瓜，梨，香蕉，西红柿，哈密瓜，甜瓜，火龙果，草莓，樱桃，木瓜等。芒果属于凉性的水果，经期食用会败血，一定不要吃。还有一些未成熟的水果，比较酸涩的也不可以食用。比如枇杷，苹果，山楂，柑橘

　　女生在来大姨妈期间是可以洗澡的，尤其是在炎热的夏天，更需要注意个人的卫生情况，洗澡的时候尽量用淋浴，不要用盆浴，然后水温不要太高，时间也不要太长，洗完澡以后一定要用热毛巾擦干，头发要用吹风机吹干，不然很容易造成感冒的，因为女生在姨妈期间的身体会比较虚弱

　　女性来月经期间吃芒果不会产生特殊的反应。不过，因为芒果的营养价值比较丰富，适当的吃芒果对于提高月经期女性身体的抗病能力，减少患病具有积极作用。芒果是一种膳食纤维含量比较高的食物，可以促进肠管蠕动，改善和缓解便秘症状。芒果可以补充身体所需的维生素a，能够

　　在月经期不可以食用太多的香蕉。因为香蕉性偏寒，在月经期，饮食不能过于寒凉。建议少吃梨、柚子、西瓜、香蕉、哈密瓜、杨桃、螃蟹、田螺、冰淇淋等冷饮或放置冰箱里的水果。中医认为，寒主收引，寒性凝滞。在月经期过食寒凉之品，易导致经血排出不畅，引发痛经，月经过少

　　来大姨妈时能吃火龙果。女人在来月经时只要不吃寒凉的食物或过于辛辣的食物，水果等都可以适当吃一些的。女性在来月经时由于子宫内膜脱落、盆腔充血、血管扩张等会有一些不适反应，大多数女性会表现出下腹部不适以及腰部酸痛等表现。此时应适当的补充营养，多吃一些好消化

　　在来月经的时候尽量不要吃香蕉，因为香蕉属于寒凉性水果，在月经期的时候机体抵抗力下降，免疫力也是下降的，如果再吃寒凉性水果，很可能会造成经期下腹部疼痛的情况，因此在月经期不要吃香蕉。此外，在月经期也不能吃西瓜、梨、火龙果等寒凉性水果，都可能会造成下腹部疼

　　大姨妈来了可以喝奶茶，但是要喝温热的，不可喝冰奶茶，避免造成经血量异常，还会表现出腹痛。此外奶茶不可过多饮用，避免表现出胃肠不适。在睡觉之前也不可以喝奶茶，会造成植物神经兴奋，影响睡眠。

　　在月经期间是能喝牛奶的，牛奶中富含丰富的蛋白质。因为女性在月经期间抵抗力下降，在月经期间喝牛奶可以增强抵抗力。要注意在月经期间不要着凉，要注意保暖。此外在月经期间不要吃辛辣生冷刺激性食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多喝一些热水。此外在月经期间要注意