例假痛经如何缓解疼痛？

来例假尽量不要针灸，有一些患者本身有月经疾病，比如闭经、月经量少、月经后延、痛经等，可以在月经期间进行针灸治疗，达到疏通经络、活血止痛的效果。是不是所有人都建议在月经期进行针灸，也不是这样的，如果月经正常又没有量、质、色的变化，又没有痛经情况表现出，大可不

例假期间尽量不要艾灸，因为例假期间艾灸可能会造成经量增多的情况，可以等月经干净以后再去艾灸，例假期间要注意个人卫生，每天用清水清洗外阴，防止造成外阴瘙痒的情况，内裤也要经常换洗，最好要经过暴晒消毒，能够有效预防妇科病的发生。

便秘是临床上很多见的一种症状。如果长时间卧床或者是进水少以及少吃水果蔬菜，或者是在孕期，由于激素调节水平下降都会造成便秘。如果在月经期间表现出便秘的情况，有可能是饮食不规律或者是运动量过少等造成。可以多饮水，多吃新鲜的蔬菜水果，不吃辛辣刺激性食物。平时要保

女性在来例假期间是可以用艾草泡脚的，艾草具有温经散寒、祛湿、暖胞宫等功效，泡脚可以促进血液循环，在月经期间用艾草泡脚可以有效的缓解痛经、体寒肢冷等表现。用艾草泡脚时要注意，尽量避开经血多的几天。

薏米红豆粥在例假期间是能喝的。薏米红豆粥的主要成分为红豆和薏米红豆作为一种豆类，还有非常丰富的铁元素能够促进人体血红细胞再生，加强人体造血功能，因此预防在月经期间表现出贫血症状，而薏米具有很好的排湿作用，能够帮助女性排除身体毒素。在月经期间不要吃士豆的蔬菜

黑枸杞在来例假的时候可以服用。黑枸杞属于一种中药，具有滋阴明目，润肺滋补的作用，此外它还具有补气补血的能力。黑枸杞对月经周期没有影响，但是应当注意不要服用过多，否则的话也有可能会造成胃肠道反应。平时注意经期卫生，防止着凉，注意保暖，保持积极向上的心态，多喝

女性在月经期可以适量的吃一些燕窝，因为燕窝中含有丰富的蛋白质、钙、铁、钾等多种微量元素，具有调经的作用。而月经期间免疫力会下降，身体处于一个劣势的状态，食用一下燕窝补充经期所丢失的营养，也可以增强免疫力，对身体健康很有帮助。平时还要注意经期的卫生，注意保暖

灵芝孢子粉可以用于调理女性月经不调，效果是比较明显的，也许和女性月经不调的原因有很多，比如说生活工作压力过大，生活饮食不规律，长时间的熬夜和妇科疾病的影响，妇科炎症感染等等，长时间的月经不调很容易导致卵巢功能低下，影响女性的健康，需要及时调理治疗。

例假期间是不能剧烈的运动的，如果运动题过于剧烈的话，会造成经血量增多的，也会有痛经的情况发生的，这个时候减肥效果是比价明显的，可以做一些轻微的活动的，瑜伽就是比较好运动方式，不仅能提高身体的柔韧性，还有助于提高身体的抵抗力能减肥。如果表现出了身体不舒服的症

例假期间尽量不要喝金银花，因为金银花茶性味甘寒，如果你月经期间有小腹冷痛，有血块，腰膝酸软的症状，就尽量不要喝了。月经期间应当适当的吃一些活血化瘀等食物，帮助经血的排出，也不可以食用太多，以防导致血崩。金银花属于寒性食物，在经期期间喝的话很容易导致痛经，血