酸梅汤可以减肥吗?

殷学超 2025-06-23 00:59:58 1

  酸梅汤是传统的消暑饮料。制作原料包括乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖等等。一杯酸梅汤300克,含热量约95大卡,酸梅汤本身是不能减肥的,减肥病人呢也是适当能喝一些酸梅汤的,但是酸梅汤的热量要进入到每天的总热量之中。减肥病人需要饮食热量的控制和适量的运动,饮食控制,可以选择低热量饮食,每天摄入食物的量为1200千卡以内。如果选择极低热量饮食,要控制在800千卡以内,并且要保证营养均衡。包括酸梅汤等,所有的食物都需要控制在总热量范围内,运动可以选择有氧运动和抗阻运动。

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