我长期严重失眠,怎么办？

　　人工流产后每天失眠都很严重。大多数人因为做了人流后，表现出了思虑过多、失眠的情况，建议病人及时到精神心理科进行检查，不然长期的失眠会对身体导致很大的伤害。在医生的指导下，要注意服用安神的药物，多注意休息，不要想得太多，而且处理得不好，还会导致低血压，平

　　来例假失眠主要是因为劳累导致的体力透支再加上来例假的时候会产生焦虑等表现导致心律失常。女性年龄的变化也会使睡眠质量的变化更加明显，例假前雌激素下降因此导致植物神经紊乱的表现，而且在例假前，子宫和盆腔可能会因为充血而导致腹部不舒服的表现。年龄比较大的女性

　　月经期间出现失眠的情况，主要是因为体内雌激素改变，刺激大脑神经中枢，使神经中枢处于兴奋的状态，从而容易出现失眠的症状。月经来潮期间体内激素水平改变，使盆腔处于充血水肿状态，容易出现下腹胀痛的情况。下腹部的疼痛会对情绪造成一定影响，从而影响正常的睡眠。如

　　失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠等。耳鸣是失眠或睡眠障碍的病人常伴有的症状。耳鸣是肝肾阴虚、肝阳上亢的一种表现。如果出现失眠耳鸣，可以从中医的角度观察有没有伴有其他症状。例如有没有伴有头晕、记

　　由于耳鸣造成的失眠，都是由于神经性的可以服用调节神经类的药物来治疗，也可以服用具有清热解毒、泻火作用的药物来治疗。常用的药物有甲钴胺片，维生素B1片和谷维素片，配合上具有清肝泻火的药物来治疗，比如龙胆泻肝丸。同时要注意休息，防止剧烈劳动以及情绪波动。

　　孩子失眠的治疗办法有：1.改变环境，导致小孩失眠的原因，大多都是由于环境比较恶劣导致的，或者是睡觉的场所让孩子感觉到了不安，可以把房间重新装修的温馨一点。2.药物治疗，也有部分的小孩失眠是由于神经衰弱导致的，需要及时去医院进行检查，用药治疗。

　　儿童表现出失眠的症状，有可能是白天睡的时间过长造成的，也有可能是学习压力过大造成的。建议：首先应当减少孩子白天的睡眠时间，可适当的进行体育锻炼，不仅可以提高免疫功能，还可以增加疲劳感，有助于晚上的睡眠。此外，还可以在睡前，给予孩子一杯牛奶，也能起到安神

　　人和人的体质不一样，都是有个体差异的。部分人喝红茶也会造成失眠，部分人则不会。因此由于喝红茶而造成失眠的，那就可以在睡前防止喝红茶，能喝牛奶，或者听一些舒缓的音乐，用温水泡泡脚，这样都可以促进睡眠。此外白天防止要过多的睡眠，多参加户外运动、多晒太阳、多

　　适当的谷维素，它能够有效地去调节植物神经功能紊乱，因此它对于植物神经功能紊乱造成的失眠，是有一定的帮助的。谷维素是一种神经调节的一种成分，这种成分它属于维生素的一种，也来自于自然食物。近几年来，由于人们生活节奏的加快，越来越多的人出现植物神经功能紊乱，

　　对于更年期失眠可以选择镇静安神类的药物，但是一定要咨询正规的精神科医生，在精神科医生的指导下进行用药物治疗，但是不应当长时间的使用药物治疗。同时也应当要配合不良的睡眠方式管理，要定时的上下床，就算头一晚因为失眠而很晚才入睡，第二天也不应当过度的补觉，需